Schnelles Sixpack-Pizza Rezept | Abnehmen ohne zu Hungern

Hallo meine Lieben, da viele mich nach dem schnellen Sixpack-Pizza Rezept gefragt haben gibt es hier mein geliebtes Low Fat Rezept f√ľr die schnelle Sixpack-Pizza! Wie alle meine Rezepte beruht auch dieser Gaumenschmaus auf dem Low-Fat-Prinzip des #3PhasenProgramms. Low-Carb und Hungern geh√∂rt somit der Vergangenheit an!

Ich selbst ern√§hre mich nun schon seit mehreren Jahren nach dem Low-Fat-Prinzip und konnte so Muskeln aufbauen und abnehmen. Und das auch trotz den vielen „b√∂sen Kohlenhydraten“ in Form von¬†Nudelgerichten, Burger, Pfannkuchen und vielen anderen K√∂stlichkeiten! Daher habt keine Angst vor Kohlenhydraten – auch mit vielen Kohlenhydraten k√∂nnt ihr Abnehmen und eure sportlichen Ziele erreichen ūüôā Dass man nur mit einem hohen Kaloriendefizit und einer Low-Carb Ern√§hrung abnimmt ist schlicht und einfach falsch! Das beweisen √ľber 3000 erfolgreiche Teilnehmer des¬†#3PhasenProgramm!

Viel Spa√ü beim Nachkochen – Abnehmen ohne zu Hungern kann so einfach und lecker sein ūüôā Und f√ľr die Mitglieder der #3PPArmy und alle zuk√ľnftigen Teilnehmer: Das schnelle Sixpack-Pizza¬†Rezept ist ideal f√ľr die Ern√§hrung des¬†#3PhasenProgramm geeignet!

Das Sixpack-Pizza Rezept | Abnehmen ohne Hungern

Rezept Sixpack Pizza Low Fat 4 Rezept Sixpack Pizza Low Fat 2

Wie bei all meinen Rezepten braucht ihr keine gro√üen Kochk√ľnste an den Tag legen. S√§mtliche Gerichte auf meinem Fitnessblog sind leicht nachzukochen, aber dennoch vollmundig im Geschmack. Stundenlanges Vorbereiten in der K√ľche geh√∂rt Dank der leckeren Low-Fat-Rezepte der Vergangenheit an. Und so macht¬†ihr die leckere Sixpack-Pizza¬†nach:

Zubereitungszeit:

  • ca. 20-30 Minuten

Zutaten:

  • 80g gemahlene Haferflocken (Instant Oats) oder Buchweizenmehl (gibt’s auch hier)
  • 200g Magerquark¬†(fettarm)
  • 100g passierte Tomaten
  • 75g Mozzarella Light (8,5% Fett)
  • 1 gro√üe Zwiebel
  • 50g¬†Goldmais

An Gew√ľrzen habe ich Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer genommen.

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Rezept Sixpack Pizza Low Fat 1 Rezept Sixpack Pizza Low Fat 5

Sixpack-Pizza Rezept Zubereitung:

  1. F√ľr die Zubereitung des Teiges einfach den Magerquark in eine Sch√ľssel geben und mit den gemahlenen Haferflocken oder dem Buchweizenmehl und einer Prise Salz vermischen. Ich habe hier einen Schuss Wasser dazugegeben und mit einem L√∂ffel das Ganze verr√ľhrt.
  2. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und anschlie√üend mit einem Schuss Oliven√∂l betr√§ufeln. Das Oliven√∂l auf dem Backpapier verstreichen. Im Anschluss den Teig aus der Sch√ľssel auf das Backpapier geben.
  3. Mit einem L√∂ffel den Teig auf dem Blech verstreichen. Je nach Blechgr√∂√üe die Dicke des Teiges w√§hlen – optimal ist in etwa „einen halben Finger dick“.
  4. Anschließend die passierten Tomaten auf dem Teig verstreichen.
  5. Die Zwiebel und den Mozzarella in feine Scheiben schneiden.
  6. Danach den Teig mit dem Goldmais (Wasser zuvor abgie√üen!), Zwiebeln und zum Schluss den Mozzarella-Scheiben belegen. Kr√§uter dar√ľber geben und ab in Ofen.
  7. Die Sixpack-Pizza dann f√ľr circa 15-20 Minuten bei 180 Grad Umluft backen bis der Rand sch√∂n knusprig ist.
  8. Ich empfehle alle 5 Minuten kurz den Backofen zu l√ľften, damit der Wasserdampf entweichen kann.

Wer möchte kann das schnelle Sixpack-Pizza Rezept auch zusätzlich mit weiteren Zutaten nach Wahl belegen.

Makros:

642 kcal   67g Kohlenhydrate   51g Eiweiß   15g Fett

Rezept Sixpack Pizza Low Fat 3

Das schnelle Sixpack-Pizza¬†Rezept ist nur eines von vielen, leckeren Rezepten die auch f√ľr das¬†#3PhasenProgramm geeignet sind. Weitere Rezepte gibt es auf meinem Blog oder geb√ľndelt in meinem Rezeptebuch „Abnehmen ohne Hungern – das Rezeptbuch“.

Viel Spa√ü beim Nachkochen des Sixpa¬†Rezept – wie immer freue ich mich auf eure Kommentare und Anregungen unter diesem Blogpost ūüôā

Blog Fortbildung Ernährungsberater

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