Hallo meine Lieben, heute gibt es das leckere Fitness Wraps Rezept aus meiner Instagram-Story! Wie fast alle meine Rezepte auf dem Blog ist auch dieses Rezept perfekt für das Abnehmen ohne Hungern und das #3PhasenProgramm geeignet. So macht das Abnehmen Spaß und man muss auf nichts verzichten 🙂
Die leckeren Fitness Wraps sind perfekt als Post-Workouts Mahlzeit oder auch zum Mitnehmen für unterwegs geeignet! Wer seine Mahlzeiten frisch zubereitet und regelmäßig mit sich nimmt, ist perfekt vorbereitet und weiß immer was er ist 🙂 Vor allem in der Diät ein entscheidender Vorteil!
Ich wünsche euch viel Spaß mit dem schnellen und leckeren Fitness Wraps Rezept!
Das leckere Fitness Wraps Rezept in nur 5 Minuten
Los geht es mit den leckeren Fitness Wraps. In nur 5 Minuten und mit wenigen Zutaten zaubert ihr euch diese leckeren Wraps!
Zubereitungszeit des Fitness Wraps Rezepts:
- ca. 5 Minuten
Zutaten für zwei Fitness Wraps:
- 400g Putengeschnetzeltes
- 2 Mehrkornwraps (gibt’s bei Aldi bspw.)
- 1 Dose Maismischung mexikanisch (ca. 265g Abtropfgewicht)
- 1 Frühlingszwiebel
- 100g Cherrytomaten
An Gewürzen habe ich Paprikapulver, Salz und Pfeffer genommen.
Zubereitung des Fitness Wraps Rezepts:
- Das Putengeschnetzeltes nach Belieben würzen (ich habe Paprikapulver, Pfeffer und Salz genommen). Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Kokosöl zum Anbraten erhitzen.
- Ist das Öl verlaufen kann man das Fleisch dazugeben. Von beiden Seiten anbraten, bis es goldbraun ist.
- In der Zwischenzeit das Wasser aus der Maismischung abgießen und die Frühlingszwiebel sowie die Cherrytomaten kleinschneiden.
- Anschließend das Gemüse in die Pfanne dazugeben und kurz und knackig anbraten.
- Die Mehrkorn Wraps dann für 30 Sekunden in die Mirkowelle. Danach auf einen Teller legen, mit dem Inhalt belegen, bei Bedarf zuckerfreie Sauce dazugeben und zusammenrollen – fertig sind die leckeren Fitness Wraps 🙂
Makros pro Fitness Wrap:
535 kcal 72g Kohlenhydrate 60g Eiweiß 12g Fett
Das leckere Fitness Wraps Rezept kommt mit nur 12g Fett auf einen Wrap aus. Und trotzdem kommt der Geschmack nicht zu kurz! Mit 60g Protein bist du optimal versorgt nach dem Training und sicherst dir die Energie für den Muskelaufbau!
Wie jedes Rezept auf meinem Blog könnt ihr auch dieses leckere Rezept in euer #3PhasenProgramm einbauen! Einfach die Kalorien aus dem #3PhasenProgramm einsparen, damit ihr genügend „freie“ Kalorien für das Rezept habt 🙂 So macht das Abnehmen Spaß und es kommt keine Langeweile auf! Ein weiteres Fitness Wraps Rezept habe ich euch hier verlinkt.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren des leckeren Fitness Wrap Rezepts und freue mich wie immer über eure Kommentare und Feedback zu dem Rezept hier auf dem Blog 🙂
Pascal Rostetter, lizensierter Ernährungscoach, Blogger, Autor und Motivator. Mit dem #3PhasenProgramm setzt Pascal neue Maßstäbe im Bereich Onlinecoaching und widersetzt sich dem Hungerwahn – stattdessen heisst es bei ihm: „Abnehmen ohne zu Hungern“. Sein langjähriges Wissen über eine gesunde Ernährungsweise und Trainingsprinzipien hat er kompakt, gut verständlich & preiswert in seinem #3PhasenProgramm gebündelt. Seit März 2015 hat Pascal bereits über 3500+ Klienten erfolgreich auf ihrem Weg zur Traumfigur begleitet. Pascal’s Traum: Auch dich für eine gesunde Ernährung & einen sportlichen Lifestyle zu motivieren!
