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#3PhasenProgramm 2.0

Bisher bei uns 99,00 89,00
Enthält 19% MwSt
4.88 von 5 basierend auf 17 Kundenbewertungen
(17 Kundenbewertungen)

Das neue #3PhasenProgramm 2.0 ist die Weiterentwicklung des Advanced Programm. Durch die zahlreichen Anregungen & Wünsche der Community gestaltet bietet es dir mehr Abwechslung beim Abnehmen und unterstützt dich auf deinem Weg zur Traumfigur!

Art.-Nr.: 3Phasen20 Kategorie: Schlüsselworte: ,

Produktbeschreibung

Das neue #3PhasenProgramm 2.0 ist dein Einstieg in eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Mit dem neuen Programm erhältst du einen noch abwechslungsreicheren Ernährungsplan, der auf deinen Kalorienbedarf angepasst ist. Dadurch wird dir das Abnehmen ohne zu Hungern noch leichter fallen und du wirst auch über die Dauer des Programms hinaus durch die Community unterstützt & betreut!

In deinem #3PhasenProgramm 2.0 ist enthalten:

  • Einen auf deinen Kalorienbedarf abgestimmter Ernährungsplan
  • Drei abwechslungsreiche Trainingspläne für das Gym & Zuhause
  • Eine verbesserte Lebensmitteltabelle zum Tauschen von Lebensmitteln
  • Eine Vielzahl an Tipps & Tricks zum leichteren Abnehmen
  • Abwechslungsreiche Gerichte und kreative, vegane Rezeptideen
  • Unbegrenzter Support & Zugang zur Community

Vorteile gegenüber dem #3PhasenProgramm Advanced:

  • Deutlich abwechslungsreicher Ernährungsplan
  • Komplett neue Trainingspläne
  • Verbesserte Tauschtabellen
  • Mehr Rezepte zum Backen & Kochen
  • Zeitlich unbegrenzter Support & Zugang zur Community

UPDATE: Alle Hauptmahlzeiten enthalten dieselbe Kalorienzahl, sodass das Tauschen und Vorkochen noch einfacher wird!

Das Programm dauert sechs Wochen. Du kannst dein #3PhasenProgramm nach dem Kauf herunterladen, abspeichern & ausdrucken und hast somit auch über die Dauer des Programms hinaus Zugriff auf die Datei. Die Datei bitte nach dem Download direkt abspeichern, damit du jederzeit Zugriff darauf hast.

“Abnehmen ohne zu Hungern und ohne Verzicht auf Kohlenhydrate – los geht’s!”

 

Pascal Rostetter
Pascal Rostetter, 25 Jahre, lizensierter Ernährungscoach, Blogger, Autor und Motivator. Mit dem #3PhasenProgramm setzt Pascal neue Maßstäbe im Bereich Onlinecoaching und widersetzt sich dem Hungerwahn – stattdessen heisst es bei ihm: “Abnehmen ohne zu Hungern”. Sein langjähriges Wissen über eine gesunde Ernährungsweise und Trainingsprinzipien hat er kompakt, gut verständlich & preiswert in seinem #3PhasenProgramm gebündelt. Seit März 2015 hat Pascal bereits über 3000+ Klienten erfolgreich auf ihrem Weg zur Traumfigur begleitet. Pascal’s Traum: Auch dich für eine gesunde Ernährung & einen sportlichen Lifestyle zu motivieren!

17 reviews for #3PhasenProgramm 2.0

  1. 5 von 5
    5 von 5

    :

    Ich bin super zufrieden mit dem 3PhasenProgramm 2.0! Durch Instagram bin ich auf Pascal & sein Programm aufmerksam geworden. Zuerst einmal muss ich sagen, dass Pascal total sympathisch ist. Ihm liegt was an seinen ‘Kunden’ und das merkt man auf jeden Fall! Er selbst ist bei Instagram und in der Facebook Gruppe vom Programm aktiv und steht bei Fragen immer Rede und Antwort. Anfangs war ich etwas skeptisch, als ich gesehen habe wie viel ich essen soll. Ich dachte damit kann ich gar nicht abnehmen. Doch durch Pascal lernt man, dass es wichtig ist ausreichend und vor allem gesund zu essen. Ich esse jetzt viel mehr als vorher, aber auch bewusster und fühle mich um einiges wohler! Ich habe meine Sicht ein stückweit verändert und dafür bin ich ihm sehr dankbar 🙂 Heißhunger hatte ich nie, da ich genügend gegessen und mir die Rezepte durchweg geschmeckt haben. Durch die Tauschtabelle gibt es genügend Abwechslung, womit es nie langweilig wird. Bei Pascals Programm wird wirklich niemand hungern, also keine Angst 🙂 Wer dazu Sport macht bemerkt wirklich eine große Veränderung. Ich war zwischendurch krank und konnte 3 Wochen kein Sport machen und hatte trotzdem ein tolles Ergebnis. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen, vor allem weil es hierbei nicht nur um Geld geht. Danke Pascal! 🙂

  2. 5 von 5
    5 von 5

    :

    Ich mache das Programm nun mehrere Wochen und Bon total zufrieden. Die Rezepte sind einfach und mit “normalen” Zutaten, für die man kein Vermögen ausgeben muss. Das Essen lässt sich sehr gut vorbereiten und gut integrieren.

  3. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    5 Sterne sind noch zu wenig für dieses tolle Programm!
    Ich bin Mutter von 2 Kindern und arbeite noch nebenbei. Also wirklich Stress pur. Da gehen keine komplizierten Programme und Pläne … und ich hab wirklich lange gesucht um etwas passendes zu finden. Und mit dem 3PhasenProgramm 2.0 habe ich definitiv das – für mich – beste Programm gefunden.
    Kein Hungern. Keine Heißhunger-Attacken. Viel Essen – und lecker noch dazu! So macht das ganze wieder Spaß.
    Das Programm ist auch familien-tauglich. Ich muss nicht 10 verschiedene Sachen kochen. Die Lebensmittel bekommt man in jedem normalen Geschäft und man muss nicht in irgendwelche Spezial-Shops rennen.
    Die Rezepte sind einfach nachzukochen bzw. vorzubereiten und man kann nach eigenem Geschmack “tauschen” – es wird also auch nie langweilig oder einseitig.
    Pascal ist auch immer für seine Klienten da und man bekommt bei Fragen und Unsicherheiten immer Unterstützung und Ratschläge, mit denen man was anfangen kann!
    Für mich einfach ein tolles Programm mit einem tollen “Chef” im Hintergrund!
    Hab ich schon einigen Leute empfohlen und werd ich auch weiter so machen!!!
    Danke Pascal!

  4. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Ich befinde mich jetz in der 3 Woche des Programms und ich fühle mich einfach nur gut Kraft stimmt beim Training und die Abwechslung im Ernährungsplan ist einfach nur top !! Werde nach dem ich das Programm abgeschlossen habe auch das nächste Programm kaufen für den Muskelaufbau weil ich einfach überzeugt bin mit deiner Hilfe meinen traumkörper zu erreichen

  5. 5 von 5
    5 von 5

    :

    Im kurzen gesagt habe ich durch das Programm wieder gelernt zu essen.
    Vor 2 Jahren habe ich mich entschieden abzunehmen.
    Habe weniger gegessen mehr Sport getrieben und alles war am Anfang echt gut…Am Anfang… Doch irgendwann wurde dies zur Sucht ich aß immer weniger und trieb immer mehr Sport. Sagte Freunden zu Verabredungen ab, da ich dann kein Sport treiben konnte und so weiter bis ich am Schluss in die Magersucht geriet. Als ich dann zum Glück noch rechtzeitig den Absprung geschafft habe, dachte ich weiterhin ich kann alles schaffen, nahm auch wie gewollt, von meinem Arzt und Therapeuten 10-15 Kilo wieder zu. Aber dies auch nur durch ungesunde Sachen zum Essen. Ich verlor so mit den ganzen Bezug zu den Nahrungsmitteln die eigentlich gut zu mir sind. Somit beschloss ich mir Hilfe anzunehmen. Ich schaute im Internet nach und fand tausende von Angeboten – doch bei allen zahlt man sich dumm und “dappig” und am Schluss wird man alleine gelassen. Aber nicht so bei Pascal. Ich hatte bevor ich mit dem Programm anfing einen riesen Mailverkehr mit Pascal in dem er mir alles erklärte und auch Mut zu sprach. Somit beschloss ich das Programm zu starten und ich muss sagen, dass war das BESTE was ich je hätte tun können. Ich habe meinen Körper definiert bekommen so wie ich wollte und habe wieder den Bezug zum Essen gefunden.
    VIELEN LIEBEN DANK PASCAL!!!

    Ich kann wirklich jedem, dieses Programm nur empfehlen, der etwas in seinem Leben verändern möchte 🙂

  6. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Das Programm hält was es verspricht
    ich würde es jedem gerne weiter empfehlen.
    Kommen Fragen auf gibt’s die Möglichkeit diese in der Community oder durch eine Mail an Pascal beantwortet zu bekommen. Die Rezepte sind leicht verständlich, unkompliziert und schmecken. Das Programm habe ich schon hinter mir, damit ist es für mich nicht vorbei. Ich werde mich weiterhin so ernähren.
    Danke an Pascal

  7. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Zu 100099% 5 ***** einfach weil dieser Plan das perfekte ist was ich je im Leben was Ernährung und Training angeht ,gemacht habe .davon abgesehen bin ich erst in der 3. von 6 Wochen und ich fühle mich jetzt schon wie ein anderer Mensch .ob das Essen oder die Traingspläne ,alles genau auf mich abgestimmt. Man fühlt sich frei und vielfältig weil man immer wieder zwischen den Plänen tauchen kann so wie es gerade zum Tag passt ,mit dem Ernährungumrechner fühle ich mich auch mega sicher und muss selbst nichts ausrechnen ,was mir ein sehr gutes Gefühl gibt .ich habe heute noch zu meiner Mum gesagt ich könnte mit dem Programm mein Leben lang weiter machen weil ich einfach nur hungere ,immer Bock auf das Essen habe ,es jeden Tag etwas anderes gibt und ich einfach trotz allen Sachen Erfolge sehe ..ich bin hellauf begeistert ..SUPPER PROGRAMM PASCAL

  8. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    An alle die noch zweifeln, das Programm starten zu wollen – Macht es! Es lohnt sich! Man merkt/sieht nach kurzer Zeit die Erfolge und ich persönlich fühle mich rundum wohler, vor allem nicht mehr aufgebläht. Man wird auch wirklich satt durch die Gerichte & kann variieren wie man möchte, perfekt für jeden, der abwechslungsreich essen will (wir ich zum Beispiel 🙂 ). Das Home-Training ist auch sehr gut bedacht, vor allem wird jede Muskelgruppe beansprucht und der Muskelkater bleibt einem auch definitiv nicht erspart! Und die Betreuung durch Pascal ist auf einwandfrei. Egal wann, auf welche Frage – es kommt immer ne hilfreiche & schnelle Antwort zurück. Bin auf jeden Fall mega zufrieden & kann es nur weiter empfehlen :). Viel Spaß beim Erfolge erzielen Leute! & Danke Pascal <3! Liebe Grüße – Isa

  9. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Das Programm zu starten war die beste Entscheidung!! Jeder, der gerne abnehmen möchte oder sich einfach wohler in der eigenen Haut fühlen möchte, hat mit Sicherheit schon viel selbst ausprobiert (ich auch)! 🙂 Mit dem Programm von Pascal fällt es mir so leicht wie noch nie ehrlich gesagt! Der Ernährungsplan ist individuell auf einen angepasst und die Rezepte/Rezeptvorschläge sind einfach top. Sollten jedoch trotzdem mal fragen aufkommen oder man brauch einfach nen Rat oder Tipp, gibt es die Community oder den direkten Kontakt zu Pascal und man bekommt immer super schnell HIlfe/ein Feedback. Und natürlich kommt auch der Sport nicht zu kurz! 🙂 Trainingspläne sind auch mit dabei… Funktioniert alles prima! Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen und bin schon gespannt, wie die letzten 3 Wochen bei mir noch laufen werden und was am Ende quasi unterm Strich rauskommt. Vielen Dank an dieser Stelle auch an Pascal! 🙂 (schade, dass es nur 5 Sterne gibt… 😀 )

  10. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Das Programm kann ich wärmstens empfehlen! Nach einer langen Phase der Low Carb Ernährung habe ich wieder Lust auf etwas anderes. Da ich ohne genaue Vorgaben zu einem übermäßigen Kohlenhydratkonsum neige (Pasta, Kartoffeln & Co. schmecken mir einfach viel zu gut), habe ich mich für dieses Konzept entschieden. An Kohlenhydraten mangelt es an keinem einzigen Tag und die vorgeschlagenen Rezepte sind super. Ich habe bereits vor dem eigentlichen Start des Programms erst mal in Ruhe die Rezepte aus dem Programm getestet, damit ich bereits im Vorfeld weiß, was ich einfach so übernehmen kann und wo ich vielleicht doch das ein oder andere Rezept nach meinem Geschmack abwandeln werde. Dank der eigens dafür konzipierten App ist es kein Problem, Lebensmittel auszutauschen, wenn man z.B. mal keine Lust auf Reis hat oder sich an Geflügel satt gesehen hat. Somit habe ich trotz des Plans die Möglichkeit, die Rezepte individuell abzuwandeln oder unter Berücksichtigung der vorgesehenen Makronährstoffe für den jeweiligen Tag etwas “komplett” anderes zu kreieren.
    Dank der Community auf Facebook findet man schnell Gleichgesinnte, mit denen man Rezepte und Erfahrungen austauschen kann. Auch von Pascal gibt es regelmäßig Rückmeldungen z.B. bei Problemen oder Ähnlichem.
    Ich kann das Konzept vor allem deswegen empfehlen, weil das Konzept entgegen vieler “aktuell angesagter Trends” wie z.B. der Stoffwechselkur keine extremen Einschränkungen von einem abverlangt und man nicht wie verrückt auf den letzen Tag hinfiebert. Es lässt sich super in den Alltag integrieren und schafft ein Bewusstsein für gesunde und ausgewogene Ernährung, was meiner Meinung nach der größte Pluspunkt ist!

    Aber probiert es einfach selbst aus, ihr werdet es nicht bereuen 😉

  11. 4 von 5
    4 von 5

    :

    Das 3 Phasen Programm ist eine Innovation ohne “strenge” Diätregeln. Das 3pp ist absolut alltagstauglich, da es mit dem tauschen der Lebensmittel mitthilfe von der Tauschtabelle und der 3pp-App super einfach ist. Die Community bei Facebook und bei Instagram wächst ständig und durch viele kleine versuche entstehen immer wieder neue und interessante zum Ausprobieren leckere Rezepte für das Programm um so einiges besser macht. Community ist und bleibt ein großer Bestandteil eines erfolgreichen Programms & Pascal selbst ist höchstpersönlich ein Teil der Community; er hält sich nicht raus aus den Beiträgen sondern gibt sein Wissen weiter falls Mitglieder scheitern. Pascal ist auch in persönlichen Nachrichten für einen da.
    Das Programm ist bezüglich der Kalorienzahl auf die Person abgestimmt & die große Auswahl an verschiedenen Programmversionen spricht einfach viele an.

    ES GIBT KEINE AUSREDE DAS PROGRAMM NICHT ZU MACHEN – es sind 6 Wochen die deinen Blick auf die Ernährung radikal verändern kann & das nicht zum negativen

    Danke Pascal für dein Programm

  12. 4 von 5
    4 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Vorerst nur 4Sterne, da ich heute erst an Tag 2 bin. Bislang aber ziemlich zufrieden … Und gefühlt dauerhaft satt …Aber wenn das der Schlüssel zum Abnehmen ist… Wasn Traum … Vom Kauf bis zum Erhalt des Plans hat es nicht mal 1Stunde gedauert, wirklich bombastisch schnell, Danke Pascal. Bei Fragen habe ich m7cj bislang meist an ein Army-Girl per Insta direct gewendet, wo ich nur positives sagen kann, aber auch in der Gruppe scheinen nette Mädels zu sein, die einem jeder Zeit weiter helfen… Nun bin ich gespannt wie es weiter geht und wenns Erfolg bringt, dann ergänze ich natürlich den 5. Stern.

  13. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Ich habe schon einiges ausprobiert zum abnehmen was bei mir nochmal schwieriger ist, da ich eine schwere schilddrüsenunterfunktion habe. Nun, was soll ich sagen? Es ist einfach nur der Wahnsinn wie gut das 3PP funktioniert wenn man auch genug Selbstdisziplin mitbringt und nicht noch nebenher nascht. Man hat genug Energie für den Tag, sehr viel Abwechslung in den Gerichten und zusätzlich lernt man noch auf wunderbare Weise wie man sich auch zukünftig sehr abwechslungsreich und gesund ernähren kann. Weiterhin habe ich im Training genug power und der Erfolg spricht für sich. Die Community ist sehr freundlich und Pascal selbst antwortet sehr schnell auf Anfragen und gibt laufend Tipps zur Verbesserung seines neu gefundenen Lifestyles. Ich kann das 3PP absolut empfehlen und hoffe auf baldigen Zuwachs in der Community 🙂

  14. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Ich empfehle dieses Programm auf jeden Fall weiter, wer abnehmen und sich dabei gut fühlen will ist hier richtig
    Ich habe mit den einfachen und gut erklärten Rezepten zum ersten mal gelernt wie ich mich gesund ernähren kann. Ich habe in den ersten 2 Wochen so viel gegessen wie noch nie in meinem Leben und trotzdem abgenommen, Hunger habe ich zu keinem Zeitpunkt gespürt, ganz um gegenteil ich war die ganze Zeit satt und hatte viel Kraft fürs Training. Das Programm ist für mich keine zeitbegrenzte Diät sondern mein neues Lebensstil

  15. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Ich kann jedem nur empfehlen dieses Programm zu absolvieren. Ich hatte vor 2 Jahren eine Low Carb Diät gemacht. Ich war mit dem Resultat am Ende ziemlich zufrieden, jedoch blieb der Jo-Jo-Effekt natürlich nicht aus. Deswegen war ich auf der Suche nach etwas neuem. Durch Instagram bin ich auf Pascal und sein Programm gestoßen. Erste Fragen vor dem Kauf hatte Pascal mir sofort per Mail beantworten und so die letzten Zweifel beseitigt.
    Nach den 6 Wochen kann ich nun sagen, dass ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis sowie dem Verlauf des Programms bin.
    Durch das Programm habe ich meine Ernährung komplett umgestellt und fühle mich sehr wohl dabei.

  16. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Jedes Jahr zur Fastenzeit nutze ich die Abstinenz von Alkohol und Süßkrams, um ein Ernährungsprogramm durchzuziehen, bei dem ich ein paar überflüssige Kilos loswerde und meinem Ziel, einen echt sauber definierten Körper zu erhalten, näher komme.

    Ähnlich wie viele andere, hab ich auch das 10WBC ausprobiert, weiß, dass es funktioniert, hab aber die gesamte Zeit eigentlich nur “gelitten” und trotz der erlaubten Menge gehungert, weil ohne Carbs war einfach keine Energie da. An Sport und Muskelerhalt oder gar -aufbau war gar nicht zu denken.

    Auf Pascal´s Programm bin ich glaub ich durch Zufall gestoßen, als ich mal bei Instagram gesurft hab. Hab das dann eine zeitlang dort verfolgt und gemerkt, dass die 42 Tage perfekt in meine nächste Fastenzeit passen würden und SCHWUPPS, da wars gekauft. Mit Code hab ich 75€ gezahlt und ich war gespannt, wie das Feedback am Ende ausfallen würde und here you go:

    – Das Programm ist gut & funktioniert. Basta.
    – Es ist das ERSTE Programm das ich kenne, bei dem Du faktisch wirklich Masse aufbauen kannst und zugleich Fett loswerden (nicht zu verwechseln mit dem Umwechseln vom einen ins andere ;-))
    – Wer auf hochwertige Lebensmittel wert legt (Biogemüse, gutes Protein, kein Discounterfleisch etc.), für den wird es nicht ganz billig: die Menge an Essen, die man zu sich nimmt + die gute Qualität – das muss es einem einfach wert sein. Zugleich spart man sich immens viel Geld für Essengehen & Drinks & Co.
    – Willenskraft braucht man auch hier, in einem “regulären Alltag” gibt es viel zu viele Verlockungen, bei denen man aus dem Programm gerissen würde, wenn man nicht wirklich konsequent ist (und ja, jeden [zweiten] Tag kochen und immer diese ollen Tupperdosen mit sich rumschleppen, auch dafür brauchts Disziplin)
    – Die Umstellung auf so viel Protein bedeutet Verdauungsherausforderungen, aber ja das hängt vom Tag und den genauen Speisen ab, der Körper gewöhnt sich dran, wie auch an den generell höheren Stoffwechselumsatz
    – Man lernt wieder Freude am kochen zu haben und auch wie unglaublich leicht es bisweilen ist, gute Gerichte in schnellster Zeit zuzubereiten (Feta, Rucola, Vollkornspaghetti, Tomaten, Gewürze –> fertig und so lecker, dass Kollegen neidisch wurden!)
    – Hunger war die gesamte Zeit über eigentlich sehr gut im Griff nur ab und an kam spät abends noch ein kleiner Flash, bei dem ich aber auch öfter “gesündigt” habe – meistens einfach Magerquark mit etwas Proteinpulver, das funktioniert recht gut und ich hab dennoch abgenommen
    – GENIAL, dass die Portionen immer so ordentlich waren und der Körper somit gelernt hat, dass viel Futter nicht gleich (zu) viel Nahrung bedeutet. Hätte keine Lust mein Leben lang nur noch halbe Portionen zu essen, nur weil mein Körper auf Sparflamme läuft
    – Wirkliche Unterschiede zwischen den drei Phasen habe ich subjektiv nicht wahrnehmen können. Auch nicht dass die 3. die härteste war. Im Gegenteil, da war ich dran gewohnt und viele der Gerichte waren die besten. Ergo da sich bitte nicht verrückt machen…
    – Würde es jederzeit weiter empfehlen, die Grundlogiken sind dann auch einfach in den Alltag übertragbar:
    + Iss regelmäßg
    + Iss gesund
    + Achte auf die Verteilung der Makros (gewöhne Dich an MEHR Protein und weniger Fett, Karbs hat man eh immer genug)
    + Viele Lebensmittel sind lecker und sättigend und haben dennoch echt wenige Kalorien
    + Wenn Du Abnehmen und dennoch trainiert bleiben willst, geht es OHNE Carbs definitiv nicht
    Dennoch: Es ist kein “Wunderprogramm”. Man muss das tun, was gefordert ist und sich an die Vorgaben halten, sonst sind die investierten Euronen für die Katz´… 🙂

    Ich werde definitiv einiges davon in mein reguläres Leben übernehmen, habe viel gelernt und bin beeindruckt von Pascal´s Präsenz in den sozialen Medien und seinem individuellen Umgang mit den Teilnehmern!

    Da ich mich nie wiege kann ich es in Zahlen nicht sagen, die Hose vom Anfang der Zeit saß wirklich knackig, jetzt ist sie 2 Nummern zu groß, der Bizeps ist leicht gewachsen und der Körper mehr definiert. Bin echt zufrieden & happy und kann es daher mit 5 Sternen weiterempfehlen.

  17. 5 von 5
    5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Ich bin normalerweise kein Fan von Plänen und Programmen und weiß soweit auch selber “wie abnehmen funktioniert”. Aber da ich so viel positives vom Programm gehört habe und immer neugierig bin, hab ich das #3phasenprogramm dann einmal selbst getestet. Sechs Wochen habe ich nach den an mich angepassten Plänen von Pascal gegessen und trainiert – muss ehrlich gestehen, dass ich nicht immer konsequent Training und Ernährung zu 100% durchgezogen habe. Aber nicht desto trotz konnte ich nach den sechs Wochen 3 Kilo weniger auf der Waage sehen und habe mich generell wesentlich wohler gefühlt als zuvor. Die Mahlzeiten oder der Ernährungsplan selbst ist super mit meinem Alltag verknüpfbar, leckere, ausgewogene und abwechslungsreiche Gerichte – manchmal ein bisschen zu Proteinpulverlastig nach meinem Geschmack – die sich unkompliziert und relativ schnell zu-/vorbereiten lassen. Ich kann sagen, dass ich wirklich nie gehungert habe und das ist doch im Prinzip genau das, was man sich in einer ‘Diät’ wünscht. Nach meinem Urlaub werde ich das Programm direkt noch einmal machen, diesmal aber direkt in Phase 2 einsteigen – freue mich schon

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